Nifûsa minasib û bandor

Erdê pelvîk komek masûlkeyan e ku organên pelvîk piştgirî dike, wek mîzdank û rûvî.Van masûlkeyan alîkariya kontrolkirina mîzê, vegirtin û fonksiyona zayendî dikin.

Hem mêr û hem jî jin dikarin bi demê re qelsiya pelvîk biceribînin.Mîna masûlkeyên din, mirov dikarin temrînan bikin da ku qata pelvîk xurt bikin, kontrolkirina rûvî û mîzê zêde bikin.
Naha makîneya me dikare li şûna we temrînan bike, rakirina masûlkeyên qata pelvîk hêsantir dike.Lê ew ji bo çi cûre mirovan maqûl e û wê çi bandorê bîne?

◆Ji bo jina ku hewl dide ducanî bibe:
Kêmasî: Alîkariya ducaniyê dike da ku xetera ducaniyê ji ber malzaroka kurt kêm bike;xurtkirina rehetbûna masûlkeya pelvîk ji bo kêmkirina şansê razanê;xurtkirina masûlkeyên qata pelvîk ji bo piştgirîkirina fetusê û dûrketina ji prolapsa giran a uterus, rûvî û vajînalê.

◆ Jina kesk:
Bandor: Bihêzkirina masûlkeyên qata pelvîk ji bo baştirkirina rihetiya vajînalê û nerazîbûna ji jiyana cinsî.

◆ Ji bo dayikên ku ji dayik dibin:
Karîbûn: Bihêzkirina masûlkeyên qata pelvîk ji bo baştirkirina nexweşiyên masûlkeya pelvîk ên mîna derecên cihêreng rijandina mîzê (stres, lezgînî, bêserûberiya mîzê ya tevlihev) û mezinbûna vajînalê ya ku ji ber guheztinên laş pêk tê.

◆ Zêdeyî 35 salî, ji bo ducaniyê an nîşanên menopausal amade ne:
Karîbûn: Bihêzkirina masûlkeyên qata pelvîk ji bo vegerandina elasticiya uterus û vajînayê û zêdekirina derz û şilbûnê;Zêdekirina gera xwînê ji bo çalakkirina beşa jinê.

◆ Ji bo jina piştî emeliyata jineolojiyê:
Bandor: tamîrkirina masûlkeyên qata pelvîk.

◆ Zilamên ku hêvî dikin jîndariya xwe / zilamên gihîştî zêde bikin:
Bandor: masûlkeyên pelvîk xurt bikin;zêdekirina frekansa mîzkirinê;piştî pîrbûnê ji neçariyê dûr bisekinin;rewşa dilopên mîzê baştir bike.