Di paşerojê de, meylên lewazkirinê balê dikişandin ser kêmkirina kîloyan, lê mezinahiya laş ne girîng bû.Bi guhertinên di civakê de, meyla heyî ya peydakirina pozîsyona bêkêmasî, gel bêtir bala xwe dide şeklê laşê xwe, û nema tenê bala xwe dide kêmkirina kîloyan.Rêbazên cihêreng ên bidestxistina masûlkan li ser Înternetê belav dibin.Lêbelê, leza jiyanê di civata îroyîn de bilez e, mirovên nûjen mijûlî jiyanê ne, pir kesan wextê werzîşê tune, û parêz jî dê zirarê bide laşê we!
Carinan di heman giraniyê de, hin kes di rewşek mezin de ne.Ji ber heman giraniya rûn û masûlkeyê, qebareya rûnê sê qat ji ya masûlkeyê mezintir e!Ji ber vê yekê, ferqa di navbera zirav û qelew de ne bi giraniya laş e.Girseya masûlkeyê jî yek ji wan tiştên girîng e ku li ser xetên seksî yên bêkêmasî serdest e.
Pir kes bi werzîşê giraniya xwe winda dikin, û werzîşên aerobîk (wek bazdan) kêmtirî 30 hûrdeman digire da ku bigihîje bandora kêmkirina giraniyê.Ji ber ku 30 hûrdemên pêşîn ên werzîşê av û şekirê laş dixwe, rûn tenê piştî 30 hûrdeman dest bi vexwarinê dike.Û kêmkirina giraniya werzîşê pêdivî ye ku plansaziyek bêkêmasî hebe ku bi nîvê hewildanê du caran encam bigire, ango ew herî kêm 1-2 demjimêran digire.
Li gorî temrînên aerobîk ên ku dem dixwe, perwerdehiya navberê ya kin-kurt (HIIT) di sivikbûn û zêdekirina bîhnfirehiya masûlkan de bi bandortir e.Piştî ku gelek kes di ser 30-an re bûn, giraniya wan hêdî hêdî bi kalbûnê re zêde dibe, û masûlkeyên wan êdî ne bi qasî dema bîst saliya xwe ye.Tîsa masûlkeyê kêm dibe, di encamê de rêjeya metabolê ya bingehîn kêm dibe.Ger hûn adetên xwarinê jî neguherînin, hûn ê bi hêsanî kîloyan bigirin û dest bi berhevkirina qelewiyê bikin.Digel başkirina rêjeya metabolîzma weya bingehîn bi riya perwerdehiya hêza masûlkeyê, bandor jî dikare heya dawiya werzîşê bidome, da ku mirov di xewê de rûnê winda bike, û dema ku hewce dike ji Lîstika aerobîk pir kêmtir e.Tewra razan dikare rûn kêm bike û girseya masûlkeyê zêde bike, ji we re dibe alîkar ku hûn xetên xwe yên seksî ji nû ve bistînin!
Bi karanîna teknolojiya perwerdekarê masûlkeya elektromagnîkî ya bi tundî (HI-EMT), qada elektromagnetîk tê bikar anîn da ku ne-dagirker di laş re derbas bibe û bi neuronên motorê re têkilî daynin.Mejî dê agahiyê bişîne da ku rononên motorê teşwîq bike û masûlkeyên piçûk bibin.Pevçûnên bilez û pir caran dê bihêzkirina masûlkan pêşve bibin.Enerjî bi navgîniya bernameyên pêşwextkirî yên xwerû ve derbasî nav tevnên masûlkeyên kûrtir dibe da ku teşwîqkirin û perwerdekirina masûlkan xurt bike.Masûlkeyên teşwîqkirî gera xwînê zêde dikin û kaloriyan dişewitînin.
Dema şandinê: Nov-24-2021